Du học sinh làm thêm: Cách để cân bằng việc học và việc làm tại Úc – Du học SET – SET Education
(Hình ảnh nhân vật Thái Trần – Tư vấn viên Du học SET Sydney)
- Những tips học online hiệu quả – Chia sẻ Thảo Ngân du học sinh SET
- Đông Trúc và chuyến roadtrip đầu tiên sau 4 tháng phong tỏa tại Melbourne| Du học sinh SET
- Hết lỡ tàu đến nhầm tàu, một chút cô đơn trong thời gian đầu đến Úc – Nước Úc trong mắt các bạn du học sinh SET
Chia sẻ kinh nghiệm cân bằng giữa việc học và sống tốt tại Úc
Khi du học sinh mới sang Úc, đảo lộn về giờ giấc sinh hoạt, thay đổi trong môi trường sống và cách học tập làm nhiều bạn bỡ ngỡ. Các bạn học sinh thường tốn khá nhiều thời gian để điều chỉnh và thích nghi với cuộc sống mới. Việc xây dựng một thói quen cân bằng giữa học tập và cuộc sống sẽ giúp du học sinh không chỉ rút ngắn thời gian thích nghi, mà sau đó có thể vừa học tốt, vừa có sức khỏe tốt để tận hưởng và khám phá được nước Úc tuyệt đẹp.
Sử dụng thời gian trong ngày hợp lí
1 ngày có 24 tiếng, trong đó có khoảng 8 tiếng để ngủ, vậy chúng ta chỉ còn 16 tiếng để chia cho học tập và cuộc sống. Việc phân bổ thời gian hợp lí sẽ khiến cho các bạn học sinh luôn tập trung và làm việc hiệu quả. Trước hết, bạn cần xác định bạn là morning person hay night person (hiểu đơn giản là bạn sẽ tập trung và làm việc hiệu quả hơn vào thời gian nào trong ngày). Khi biết bản thân thuộc loại người nào, bạn nên sắp xếp những khoảng thời gian làm việc hiệu quả cho việc học. Khoảng thời gian còn lại bạn có thể dành cho làm việc nhà, đi chợ hay đi chơi với bạn bè. Việc tận dụng thời gian khi não đang tập trung để học sẽ giúp việc tiếp thu kiến thức nhanh hơn. Hơn nữa, khi bạn dành thời gian cho cuộc sống xã hội, não bạn khi đó cũng được nghỉ hoàn toàn. Chính những thời gian não nghỉ hoàn toàn sau khi học tập trung này sẽ chuyển đổi kiến thức của bạn dần từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, từ đó giảm bớt áp lực ôn tập khi thi cuối kì. Sau khi đã xác định được, bạn đã có thể sắp xếp một thời khóa biểu (nên chia rõ theo từng giờ từng ngày làm gì). Thêm nữa, việc sắp xếp học môn nào nên đan xen ngày cách quãng chứ không nên xếp liền mạch. Chính việc xếp cách quãng sẽ khiến não bộ cần cố gắng nhớ kiến thức và sẽ giúp cải thiện trí nhớ nói chung của các bạn. Việc sắp xếp cách quãng cho hoạt động trong cuộc sống cũng rất tốt với lí do tương tự.
(Ảnh nhân vật Thái Trần – Tư vấn viên Du học SET Sydney)
Tập trung
Một trong những yếu tố chính có thể làm hỏng toàn bộ thời khóa biểu là sự thiếu tập trung. Thời đại công nghệ cao có quá nhiều thứ “cám dỗ” làm du học sinh khó tập trung trong bất kì việc gì: mạng xã hội, game online, netflix, youtube, hay thậm chí là email và tiếng ồn bên ngoài. Do đó, để đảm bảo sự tập trung khi học, bạn nên để điện thoại ở một nơi khác, tắt hết các thông báo. Nếu học qua laptop, bạn có thể download các tài liệu cần học về trước và tắt mạng khi bắt đầu học. Đối với vấn đề tiếng ồn, các bạn có thể sắm cho bản thân tai nghe chống ồn (noise-cancelling headphone) và sử dụng khi học. Ngoài ra, một giải pháp tiết kiệm hơn có thể tham khảo là nút bịt tai ở công trường xây dựng (thường bán ở Bunnings, giá khoảng $5/2 cặp bịt tai). Tip thứ 2 để tăng sự tập trung là tránh làm nhiều việc cùng lúc. Khi làm nhiều việc cùng lúc, sự tập trung sẽ được trải đều cho nhiều việc từ đó chất lượng thành quả của mỗi việc bạn làm trong thời điểm này sẽ suy giảm. do đó, thay vì làm nhiều việc cùng lúc, bạn có thể thay thế bằng làm nhiều việc lần lượt, mỗi việc một khung thời gian cố định. Tip thứ 3, biết giới hạn tập trung bản thân. Thông thường, sự tập trung của một người sẽ dao động trong khoảng 25-40 phút. Do đó, để tập trung trong 1 ngày dài, bạn cần áp dụng kỹ thuật pomodoro. Kỹ thuật này sẽ chia khung giờ của bạn ra thành 2 phần (25 phút và 5 phút). 25 phút thực sự tập trung, 5 phút nghỉ ngơi, thư giãn. Chính 5 phút nghỉ ngơi này sẽ là bước đệm để giữ sự tập trung được nối sang lapse thứ 2. Sau khoảng 4-6 lapse, bạn nên nghỉ 30 phút trước khi làm việc tập trung tiếp.
(Ảnh được chụp bởi Thái Trần – Tư vấn viên Du học SET Sydney)
Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe
Nước Úc được thiên nhiên vô cùng ưu đãi, với nhiều cây xanh và bầu không khí trong lành bậc nhất thế giới. Thêm nữa, chính phủ cũng sắp xếp để dù bạn ở khu vực nào, cũng có ít nhất 1 cái công viên ở gần đó. Kỷ lục như khi mình ở khu Marsfield (gần trường ĐH Macquarie), quanh nhà có 15 cái công viên to nhỏ khác nhau. Tất cả các công viên này đều không thu phí và bạn có thể sử dụng bất kì thời điểm nào trong ngày. Tận dụng những cơ sở vật chất sẵn có của khu vực bạn đang sống hoặc gần trường học để tập luyện là một phương án nâng cao sức khỏe tốt và tiết kiệm. Hơn nữa, việc tập thể dục giữa thiên nghiên không chỉ tăng sức đề kháng mà còn giúp mắt đỡ mỏi (do nhìn màn hình máy tính, điện thoại lâu) và giảm stress. Bonus, nếu bạn tập thể dục vào cuối tuần ở công viên, khả năng lớn bạn sẽ gặp những người trong cùng khu vực cũng đến tập luyện. Hầu hết họ đều thoải mái cho bạn tham gia cùng nếu là các môn thể thao mang tính đồng đội (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, bóng chày, cricket…). Đây là cơ hội rất tốt để bạn hiểu thêm cuộc sống và văn hóa bản địa, từ đó mở rộng vốn sống và hiểu biết về khu vực bạn đang sống.
Bản chất của một cuộc sống cân bằng giữa học tập, vui chơi, làm việc chính là việc làm những việc này hiệu quả và không để chúng lấn sang thời gian của nhau. Những tips kể trên chính là cách mà mình áp dụng hằng ngày từ khi mới sang Úc và vẫn có tác dụng trong suốt 5 năm qua. Mình mong rằng những tips này cũng có ích đối với những bạn du học sinh không chỉ ở Úc mà ở những nước khác như Anh, Mỹ, Canada…
 |
Bài viết được viết bởi Mr. Thái Trần
|
?Hệ thống văn phòng Du học SET
?Trụ sở Du học SET: 115 Đặng Dung, phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM
?Hotline: 0909 809 115
?Du học SET Chợ Lớn: 321 – 323 Trần Phú, phường 8, Quận 5, TP.HCM
?Hotline: 0918 118 119
?Du học SET Hà Nội: Tầng 7, Grand Building, 30 – 32 Hòa Mã, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
?Hotline: 0944 100 666
?Du học SET Sydney: 1/30 Greenfield Parade, Bankstown, NSW 2200
?Hotline: 0450 911 933
?Du học SET Melbourne: level 2, 343 Little Collins, Melbourne, VIC 3000,
?Hotline: 0426 226 228
?Du học SET Brisbane: 162 Kelvin Grove Road, Kelvin Grove, Qld 4059
?Hotline: 0416 889 119
?Email: support@set-edu.com
?Website: www.set-edu.com
